بهترین شیوه برای تنظیم وقت آن است که وقت انجام هر کاری را بر اساس اولویت آن جابه جا کرده.کنت بلانگارد

تفکر خلاق، ارتباط موثر دو مهارت در زندگی موفق

در مجلات شماره قبلی از چند مهارت مهم در زندگی صحبت کردیم : توانایی حل مساله ، توانایی تصمیم گیری ، توانایی ایجاد همدلی ،و توانایی روابط بین فردی، در این قسمت به دو مهارت مهم دیگریعنی تفکر خلاق و توانایی ارتباط موثر ، می پردازیم.

توانایی تفکر خلاق:

این نوع تفکر ، هم به حل مساله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند. با استفاده از تفکر خلاق، راه حل های مختلف مساله و پیامدهای هریک از آن ها بررسی می شوند. این مهارت ، ما را قادر می سازد تا مسایل را از ورای تجارب مستقیم خود ببینیم و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست، با سازگاری و انعطاف بیشتری به زندگی روزمره بپردازیم . هم چنین تفکر خلاق موجب می شود مسایل و مشکلات را از زوایای مختلف مورد بررسی قرار داده و راه حلهای تازه ای برای مشکلات مان پیدا مکنیم و با استفاده از این مهارت ، تصمیم گیری های ما مناسب تر انجام می شوند و مسایل به طور عملی تر حل خواهند شد. توانایی تفکر خلاق اجزایی دارد که عبارتند از :

تفکر مثبت

یاد گیری فعال به وسیله جست و جوی اطلاعات جدید

ابراز وجود

تشخیص حق انتخاب های دیگر برای تصمیم گیری

تشخیص راه حل های جدید برای مشکلات

برای ایجاد یا پرورش تفکر خلاق می توان از روش های زیر استفاده کرد:

1ـ خلق مطالبی که خلاف باورهای مرسوم و عمومی علمی باشد. مثلا تلاش شود تا نظریات رایج قدیمی را زد کرده و راه های جالب و و نظریات جدیدی ارایه شود.

2ـ با استفاده و کمک از اطلاعات قدیمی و در موقعیت های مشابه، اطلاعات ، حقایق و اصول تازه تری مطرح شود.

3ـ بررسی و تفکر در مورد مسایلی که برای انسان مجهول مانده به جای پرداختن به دانسته ها و اطلاعات موجود.

4ـ طرح سوالهایی مانند: چه طور، اگر و از چه اراه هایی ، در مورد اطلاعات و دانسته ها و پاسخ  دادن به آنها ، یعنی چگونه یک چیز به چیز دیگیر منجر می شود. همینطور اندیشیدن به راه های مختلف برای رسیدن به جواب.

5ـ استفاده از سوال های محرک: یعنی بیشتر به گزاره های پرسشی که نیاز به درک عمیق دارد، توجه شود هم چنین از سوالهایی که نیاز به ترجمه و، تفسیر ، تعریف ، اکتشاف و تجزیه و تحلیل دارد استفاده شود.

6ـ اندیشیدن و جست و جو برای یافتن رازهای هرچیز

7ـ تشویق به مطالعه زندگی افراد خلاق

8ـ ایجاد فرصت برای بازی کردین با اطلاعات و با استفاده از حقایق و اطلاعاتی که قبلا آموخته شده کارههای جدیدی تجربه شود.

9ـ تقویت مهارت های مطالعه خلاق . عینی به جای آن که بگوییم چه خوانده ایم ، عقایدی را که در نتبجه خواندنش به دست آورده ایم بیان کنیم.

10ـ استفاده از روش اکتشافی . در روش اکتشافی باید به جست و جوی راه حل برویم . در این روش بیش از جواب مساله چگونگی یافتن جواب مساله مهم است.

توانایی ارتباط موثر

ما همه روزه بخش زیادی از زمان را به ارتباط برقرار کردن با دیگران میگذرانیم تا هر چه بیشتر بتوانیم نیازهای خود را بیان کرده و نیازهای دیگران را درک کنیم. توانایی ارتباط موثر به ما کمک می کند تا با دیگران ارتباط کلامی و غیر کلامی موثرتری داشته باشیم و با غلبه بر خجالت ، نظرات خود را برای دیگران ابراز کنم. اگر این مهارت را کسب کرده باشیم ، در مواقع لازم می توانیم با تقاضاهای نامناسب دیگران مخالفت کنیم. این توانایی به ما کمک می کند تا بتوانیم به صورت کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ جامعه و موقعیت ، خود را نشان دهیم. بدین معنی که ما میتوانیم نظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتوانیم از دیگران درخواست کمک و راهنمایی کنیم . تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران در مواقع ضروری ، از عوامل مهم یک رابطه سالم است. اجزای توانایی ارتباط موثر عبارتند از :

ارتباط کلامی و غیر کلامی موثر

ابراز وجود

مذاکره

امتناع

غلبه بر خجالت

گوش دادن

همه ما برای برقرار کردن ارتباط با دیگران، صرف نظر از این که چه قدر با آنها صمیمی یا اشنا هستیم، با صحبت و گوش کردن (گفت و گو) ارتباط برقرار می کنیم. همکلاسی ها ، دوستان ، آشنایان و خانواده همه جزء شبکه گسترده ارتباطی ما هستند که امکان پذیرش ، آرامش ، دانستن و احساس بهتر را برای ما مهیا می کنند. بهبود کیفیت روابط این شبکه یکی از روش های بسیار مهم برای رسیدن به سلامت روان است. در حقیقت در مهارت برقراری رابطه موثر می خواهیم شیوه صحیح یک ارتباط کلامی و غیر کلامی را بیاموزیم تا بتوانیم نظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را به طور صحیح ابراز کرده و به هنگام نیاز از دیگران درخواست کمک و راهنمایی کنیم. ضعف در مهارت های اجتماعی منشا بسیاری از آسیب ها است. از جمله : ترک تحصیل ، کم سوادی ، فقدان موفقیت تحصیلی، خشونت ، بزهکاری و اعتیاد . به طور کلی ضعف در مهارت های اجتماعی هم چون توانایی برقراری ارتباط موثر در کودکان و نوجوانان، علت رفتارهای پرخاشگرانه یا گوشه گیری و انزواست. این افراد پرخشاگر و ناکام و منزوی معمولا احساس حقارت کرده و عزت نفس ضعیفی دارند. به  همین علت ، وجود مشکلات روانی از جمله افسردگی و اضطراب در این دانس آموزان زیاد است. در واقع ارتباط مفهومی است که از درون فرد برخاسته و به دیگران راه یافته و از فردی به فرددیگر منتقل می شود. اولین جزء اصلی ارتباط تفهیم بوده که این تفهیم یک فرآیند دو طرفه است. عینی فرد، هم معانی پیامی را که می  خواهد انتقال دهد باید بداند و بفهمد و هم بتواند به مخاطب خود بفهماند که چه می خواهد بگوید و منظورش چیست. به عبارت دیگر، یک جزء ارتباط تفهیم و جزء دیگر آن تفاهم است . ارتباط به تسهیم هم نیازمند است که دارای جوانب مختلفی است. گاهی غذای خود را قسمت می کنیم ، گاهی چیزهایی را که یاد گرفته ایم به دیگران یاد می دهیم، گاهی خبری را که شنیده ایم به دیگران می گوییم ، گاهی شادی و عواطف یا مشکلات و سختی ها و ناراحتی های خو را با آن ها در میان می گذاریم و به این طریق آن ها نیز حمایت های عاطفی خود را با ما درمیان می گذارند تا ما احساس آرامش و راحتی ی بیشتری کنیم. آموزش های مهارت ارتباط موثر حول یک مقوله کلی گوش ، صحبت کردن و ارتباطات غیر کلامی است. در گوش کردن ، آن چه مهم است ، کیفیت گوش کردن است. توجه در گوش کردن دو هدف را مدنظر دارد. اول این که با تمرکز به محتوای صحبت طرف مقابل پی می بریم و دوم این که احساس و هیجان او را درک می  کنی. که سهل انگاری در هریک از این موارد موجب خواهد شد ارتباط بدو طرف ضغیف شود.

WWW.MOVAFAGHIAT.COM